 |
| Meitä ei kylmetä routa ja jää! |
En pidä itseäni erityisen liikunnallisena, koska en juurikaan käy ohjatussa liikunnassa enkä kuntosalilla. Mutta kumulatiivinen tunti- ja kilometrimäärä näyttää hyötyliikunnan mahdin. Jos joka päivä kävelee 2x30min vaikkapa työmatkojen yhteydessä, kertyy siitä satoja liikuntatunteja vuoden mittaan, ilman että sen eteen tarvitsee hirveästi ponnistella. Oma tavoitteeni liikunnassa on säilyttää ja ylläpitää terveyttä ja kehon liikkuvuutta ja normaalia painoindeksiä. Olen huomannut, että myös henkiselle hyvinvoinnille jatkuva kevyt liikunta on kaikkein parasta. Mutta toisaalta hölkkälenkin tai rivakan uinnin tai kuntopyöräilunnjälkeinen endorfiinieuforia on myös kivaa :)
Yksi tavoite vuodelle 2015 jäi saavuttamatta. Olin ajatellut tehdä kaupunkivaelluksen ts. kotiovelta jalkaisin parinkymmenen kilometrin päähän kohteeseen x ja seuraavana päivänä takaisin. Tämä ei nyt valitettavasti toteutunut. Mutta otan tämän tavoitteeksi ensi vuodelle. Ylipäätään kävelylenkkejä voisi pidentää, yleensä ne ovat sellaisia 3-5 kilometrin mittaisia.
Liikuntainspiraatiosta kiitän paitsi koiraa myös Kuntovirkku-yrittäjää Virva Niissaloa, jonka Facebook-päivitykset ja artikkelilinkit kannustavat iloiseen arki- ja hyötyliikuntaan ja uusiin lajikokeiluihin näin aikuisenakin. Kiitos Virva ja hyvää ja reipasta uutta vuotta kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti